ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
УЗНАЙТЕ УНИКАЛЬНОСТЬ ВАШЕГО РЕБЁНКА НА КОНСУЛЬТАЦИИ С АЛИНОЙ ГИЛЬМАНОВОЙ
Сон — это не роскошь, а базовая потребность семьи. Но именно в раннем возрасте он чаще всего нарушается. Хорошая новость: есть работающие решения, которые помогут спать и ребёнку, и родителям.
малыш просыпается каждые два часа, а утром вы чувствуете себя разбитой?
Ночь за ночью
Каждая мама сталкивается с отчаянием, когда ребёнок не спит: недосып разрушает здоровье, отношения и лишает радости материнства.
Мы собрали знания нейронауки, психологии и практики фонда АИСТ, чтобы объяснить, почему малыши так часто просыпаются и что реально помогает.
Алина Гильманова, основатель фонда и образовательного центра АИСТ, много лет консультирует семьи по проблемам сна. Она знает: у каждой истерики, у каждого ночного пробуждения есть причина — и есть решение.
Здесь вы получите не абстрактные советы, а проверенные шаги, которые помогут наладить сон ребёнка и вернуть спокойствие в дом.
Мы собрали знания нейронауки, психологии и практики фонда АИСТ, чтобы объяснить, почему малыши так часто просыпаются и что реально помогает.
Алина Гильманова, основатель фонда и образовательного центра АИСТ, много лет консультирует семьи по проблемам сна. Она знает: у каждой истерики, у каждого ночного пробуждения есть причина — и есть решение.
Здесь вы получите не абстрактные советы, а проверенные шаги, которые помогут наладить сон ребёнка и вернуть спокойствие в дом.
это важно!
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the topic and audience.
Почему дети плохо спят?
Сон у ребёнка устроен иначе, чем у взрослого. У малышей короче фазы сна, они чаще переходят от глубокого к поверхностному сну.
Любой шум, свет или дискомфорт может разбудить их. Если ребёнок устал днём, перевозбудился или лёг слишком поздно, вероятность ночных пробуждений возрастает.
Добавьте сюда рост зубов, страх разлуки с мамой, смену обстановки — и бессонные ночи становятся нормой.
Важно понимать: плохой сон не всегда «леность» ребёнка или ошибка мамы. Помочь этому процессу можно!
Сон у ребёнка устроен иначе, чем у взрослого. У малышей короче фазы сна, они чаще переходят от глубокого к поверхностному сну.
Любой шум, свет или дискомфорт может разбудить их. Если ребёнок устал днём, перевозбудился или лёг слишком поздно, вероятность ночных пробуждений возрастает.
Добавьте сюда рост зубов, страх разлуки с мамой, смену обстановки — и бессонные ночи становятся нормой.
Важно понимать: плохой сон не всегда «леность» ребёнка или ошибка мамы. Помочь этому процессу можно!
Главное правило — предсказуемость. Дети чувствуют себя спокойнее, когда знают, что будет дальше.
Ритуалы сна — это не только «пижама и книжка». Это целый сценарий: приглушённый свет, тихая музыка, тёплая ванна, спокойные игры перед сном. Хорошо работает «предмет-комфорт»: мягкая игрушка, плед или подушка, с которыми ребёнок ассоциирует засыпание.
Регулярное время отбоя играет ключевую роль: мозг вырабатывает привычку засыпать в одно и то же время. Чем меньше «хаоса» вечером, тем крепче сон ночью.
Ритуалы сна — это не только «пижама и книжка». Это целый сценарий: приглушённый свет, тихая музыка, тёплая ванна, спокойные игры перед сном. Хорошо работает «предмет-комфорт»: мягкая игрушка, плед или подушка, с которыми ребёнок ассоциирует засыпание.
Регулярное время отбоя играет ключевую роль: мозг вырабатывает привычку засыпать в одно и то же время. Чем меньше «хаоса» вечером, тем крепче сон ночью.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the topic and audience.
Ошибки родителей
Часто мамы сами невольно мешают сну ребёнка!
Первая ошибка — укладывать малыша уже в состоянии переутомления: в таком случае уснуть становится ещё труднее.
Вторая — использование гаджетов или телевизора вечером: яркий экран блокирует выработку мелатонина.
Третья — хаотичный режим: то поздно, то рано, то без дневного сна.
Иногда родители реагируют на каждый писк ребёнка: поднимают на руки, качают, включают свет. Но таким образом малыш не учится связывать сон с кроваткой.
Важно дать ему время и пространство, чтобы он сам переходил из лёгкой фазы сна в глубокую.
Часто мамы сами невольно мешают сну ребёнка!
Первая ошибка — укладывать малыша уже в состоянии переутомления: в таком случае уснуть становится ещё труднее.
Вторая — использование гаджетов или телевизора вечером: яркий экран блокирует выработку мелатонина.
Третья — хаотичный режим: то поздно, то рано, то без дневного сна.
Иногда родители реагируют на каждый писк ребёнка: поднимают на руки, качают, включают свет. Но таким образом малыш не учится связывать сон с кроваткой.
Важно дать ему время и пространство, чтобы он сам переходил из лёгкой фазы сна в глубокую.
Что делать родителям прямо сейчас?
Создайте вечерний ритуал: тёплая ванна, книжка, мягкий свет. Укладывайте ребёнка в одно и то же время.
Избегайте гаджетов вечером и не допускайте переутомления!
У вас есть вопрос? Напишите мне прямо сейчас.
Если вы хотите стать частью этого доброго дела — для своей семьи или в роли партнёра — мы всегда на связи. Вместе мы можем сделать гораздо больше!
Я приглашаю вас вместе создавать сообщество, где каждый ребёнок чувствует себя нужным, защищённым и способным реализовать свои мечты.
Для меня «Аист»— не просто проект. Это пространство заботы и веры в потенциал каждого ребёнка. Мы создали этот центр как открытую и бесплатную площадку для русскоязычных семей в Дубае, чтобы у каждого была возможность получить помощь, совет и поддержку независимо от обстоятельств.
Я - Алина Гильманова, основатель образовательного проекта AIST. Уже более десяти лет я и моя команда занимаемся тем, что для нас действительно важно — помогаем детям раскрывать себя, адаптироваться к новой среде и находить поддержку, когда это особенно нужно.
наша миссия
аист
ПРОСТРАНСТВО поддержки и развития каждого ребёнка в Дубае
Umm Suqeim 3, villa 120 and villa 25, Jumeirah, Dubai , UAE
Info@aist.ae
+ 971 505 84 93 93